Cheguei agora do meu treino, e motivadaaaassa como sempre, vou postar o segundo vídeo da trilogia: Posteriores Total!
Algumas observações sobre o vídeo:
Coloquei as 3 séries porque achei muito interessante observarem como vamos tentando compensar o movimento com outros grupos musculares durante a execução, isso devido a saturação natural provocada pela exigência.
Prestem atenção nas observações do Jader - meu trainer -, chamando a minha atenção pra musculatura do posterior e como os detalhes fazem toda a diferença.
Por isso falo tanto em foco, ou seja estar presente durante a execução, mente focada na musculatura alvo e cobrança no desenvolvimento , evitando fazer compensações jogando a força em outros grupos musculares ou até mesmo alterando a postura e o ponto de equilíbrio.
E lembrem-se que sua mente pode ser sua maior inimiga ou sua melhor aliada, você pode escolher!
Então meu foco principal continua sendo esse: Posteriores!
Muitas meninas devem se identificar com meu biotipo, que é caracterizado pelo grande volume no glúteo e coxas e facilidade na definição abdominal, me perguntaram se faço algum tratamento estético contra celulite e achei que essa pode ser uma curiosidade comum a outras pessoas e a resposta é NÃO.
Se eu tivesse tempo investiria em drenagem linfática, mas não tenho tempo, infelizmente.
Estou muito satisfeita com os resultados obtidos com a dieta e os treinos, também não uso cremes pra isso, se vocês puderem investir acho válida a tentativa pois sempre ocorrem melhoras, mas para quem não pode investir eu garanto:
Você pode se livrar da celulite com treino e dieta SIM! Só que não tem chororô é treino, treino, treino, carga, carga, carga, foco, foco, foco...mas é recompensador!
Tenho mais duas semanas antes da próxima avaliação e vou alcançar a meta dos 61kg.
E por falar em glúteos e posteriores, agora acho que pela primeira vez uma fotaaa: discostas... foi mais difícil do que eu pensava bater a foto...uiaaaaa!
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Mega curtido.
ResponderExcluirObrigada carolina!
Excluirbeijão
Ola sou super fã do seu blog , ! e vendo esse mundo fitnes resolvi fazer parte dele , de uma olhadinha no meu diario virtual , meu blog , beijos http://xo.magreza.zip.net/ ^^
ResponderExcluirVou espiar sim,
Excluirbeijo! e obrigada pela visita!
Lindona como sempreee pelo menos uma coisa eu tenho igual a vc ...o par de tênis kkkkkk Paulinha vc tá linda flor e 61kg pra vc...fácil com essa disciplina ...VC É GUERREIRA!!!!
ResponderExcluirObrigada Eliane...tomara!
ExcluirBeijão!
com toda certeza s2
ExcluirComo sempre está perfeita Paula =)
ResponderExcluirBeijão Alessandra...vamo q vamo!
Excluirquero meu glúteo redondinho assim também!!!
ResponderExcluirta linda.
bjos
WOW, mete carga aí que ele arredonda Helô! hehehehehe
ExcluirBeijão!
Que aluna obediente! hahaha É até engraçado, ele fala e na hora ela já levanta a cabecinha arrumando a postura, isso aí! Nunca fiz esse exercício assim, mais um para a lista haha
ResponderExcluirBundona linda! Quero ombros aparecendo assim tb!!!
Boa sorte na avaliação Pauléti! big beeijo
Viu só....O homi é grande Bru, tenho que obedecer...hehehehe
ExcluirBeijão e obrigada Brunóide!
Perfeita!
ResponderExcluirParabéns!
Disciplina é tudo né!
Estou no caminho, chego lá.
bjs
Obrigada Clarissa, é isso aí tenho certeza que vai conseguir o que deseja!
ExcluirBeijos.
Adoro ver vc treinando, Paulinha! Bastante consciência corporal, bonito de se ver =)
ResponderExcluirE que bumbum, hein!!!!
Bjao
Tem que ser né Gi, a gente faz um sacrifício danado pra conciliar tudo, chega correndo e a vida loka...tem que aproveitar o treino direitinho, né?!
ExcluirObrigada querida, beijão!
Cade bananinha? Não não, glúteo e posterior per-fei-tos!
ResponderExcluirTu tá incrível Paulinha!
=*********
Tu és uma fofa Robertinha...és tu mesma nessa foto? sempre "vejo" a Paula Toller! hihihihihihi...sejas tu ou ela: LINDA!
ExcluirBeijão e obrigada!
Megaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa-linda! Poxa... volume e simetria! Adorei... Parabéns.
ResponderExcluirJanyneeeeeeeeeeeeeeeeee......vamo q vamo! Quem adora sou eu, ler o que vcs escrevem pra mim!
ExcluirBeijão, obrigada!
Oi Paula, bem legal seu blog.. ja estive aqui antes. Adoro fazer academia! Mas infelizmente não consigo fazer dietas, eu adoro comida! rs.. vou começar a tentar seguir algumas dicas suas, adoro estar em forma, linda você.. parabéns pelo esforço! beijos, volte sempre.
ResponderExcluir*SORTEIOS DO BLOG, vem participar:
- http://tinyurl.com/bkxnd97
- http://tinyurl.com/b7qwxp6
Vamo q vamo Andreza....obrigada, vou participar, sim!
ExcluirBeijão!
pqp me deu vontade de dar uma porrada nessa bunda de tao dura e redonda quero iguaaaaaaaaaaaalllll....olha eu to usando isometria pra posteriores to achando show, ja usou?
ResponderExcluirkkkkkkkkkk eu ri! (o que a metida ta fazendo aqui né? haha fuui..)
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