Tudo bem com vocês? Eu estou ótima!
Hoje vou continuar os posts da dieta. Então, apresento-lhes:
Os lanches da manhã
Lanche da manhã: 10h
1 laranja OU 1 fatia de melão OU 1 fatia de melancia OU 2 fatias de abacaxi OU 4 damascos OU 6 fatias de maça seca OU 1/2 maçã ou 1 banana.
+ 250 ml de água.
Lanche da manhã: 11h
1 copo de suco de maçã com couve ( 1/2 maçã + 1 pedra de gelo de couve)
+1 colher de colágeno
+ 250 ml de água.
O SUCO DE MAÇÃ COM COUVE
![]() |
Esse foi feito com a folha de couve fresca e esse colágeno é o que eu ainda tenho em casa, hidrolizado e comprado em casa de produtos naturais, quando acabar, vou usar o Colagentek que o Nutri recomendou.
Leia AQUI os benefícios da couve.
|
GELO DE COUVE
Esse facilita muito a vida, ainda mais por se tratar de folha, que estraga muito rápido.
CREME DE BATATA AIPO COM FRANGO
No sábado à noite fiz um creme de batata aipo, que alguns chamam de batata salsa, batata baroa ou mandioquinha. Coloquei a foto no face e muita gente pediu a receita do que eu chamei de sopinha.
Era minha refeição LIVRE, então não me preocupei com o valor energético, porque ele é alto, apesar de ser de qualidade, OK?
Leia AQUI seus benefícios.
Coloque a batata aipo bem higienizada, pra cozinhar em água e um tico de sal,
Quando estiver macia, bata no liquidificador com a água que cozinhou e reserve,
Numa panela refogue 1 cebola grande em 3 colheres de azeite de oliva
Quando a cebola estiver bem macia e transparente, junte 150 gr de frango desfiado
Refogue um pouco e despeje o creme de batata por cima
Misture bem e acrescente salsa fresca picada - eu gosto de muita - hihihihi
No fundo do prato coloquei duas bolas de mussarela light de búfala.
COMO ESTOU
![]() |
Essa fotita bati hoje, no elevador da minha Dermato querida, Eleonora onde fui fazer coisinhas que depois eu conto, hihihi,....Olha lá o ombrinho dando o ar da graça! UOW! |
Hummmmmmmmm d-d-d-delícia!
Em breve tem mais.
Beijaum com carinho.